Pilates

Le Pilates,  qu’est-ce que c’est ?

« Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle se pratique au sol, sur un tapis, parfois à l’aide d’accessoires (ballons, ressorts, élastiques). »

8 grands principes

  • Fluidité
  • Centrage
  • Fréquence
  • Isolation
  • Concentration
  • Respriation
  • Contrôle
  • Précision

Les bienfaits :

  • Muscle en profondeur
  • Un ventre plat
  • Soulage les douleurs chroniques du dos
  • Améliore la santé globale de l’individu