Le Pilâtes, qu’est-ce que c’est ?
« Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle se pratique au sol, sur un tapis, parfois à l’aide d’accessoires (ballons, ressorts, élastiques). »
8 grands principes :
- Fluidité
- Centrage
- Fréquence
- Isolation
- Concentration
- Respriation
- Contrôle
- Précision
Les bienfaits :
- Muscle en profondeur
- Un ventre plat
- Soulage les douleurs chroniques du dos
- Améliore la santé globale de l’individu