QI GONG des BA DUAN JIN ou « 8 pièces de Brocard »
- Soutenir le ciel avec les mains régularise les 3 Foyers
- Viser un aigle au loin renforce la taille et les reins
- Séparer les mains régularise la Rate et l’Estomac
- Dodeliner de la Tête et balancer du fondement chasse le feu du coeur
- Regarder en arrière éloigne les 5 faiblesses et les 7 blessures
- Les deux mains rejoignant les pieds renforcent la taille et les reins
- Poings serrés et regard flamboyant augmentent la force musculaire
- Se soulever sur la pointe des pieds régularise les 6 Grands Méridiens
Ouvrage de référence: « A la découverte du QI GONG » de Yves REQUENA.